Las investigaciones muestran que la atención plena puede marcar una gran diferencia en el lugar de trabajo. Puede aliviar el estrés, reducir la ansiedad e incluso hacerte más productivo.
Una de las formas más fáciles de incorporar un poco de mindfulness en tu día de trabajo es tomar descansos de manera más consciente.
Este curso te muestra cómo adoptar un enfoque más consciente de su tiempo de inactividad, desde planificar cuándo tomarás tus descansos hasta decidir qué hacer con ellos.
El curso termina con algunas preguntas de verificación de conocimientos, para ayudarte a reflexionar sobre lo que ha aprendido.
