Mit Stress umgehen

Im letzten Jahr entfielen im Vereinigten Königreich fast 50 % aller Arbeitsausfälle auf arbeitsbedingten Stress. Es ist die größte Herausforderung für das Wohlbefinden von Unternehmen und ein großes Hindernis für die Produktivität.
Die gute Nachricht ist, dass Stress vermieden und bewältigt werden kann. Dieser Kurs hilft Lernenden, die Hauptursachen von Stress zu identifizieren, Maßnahmen zu ergreifen, um stressige Situationen zu verändern, und gesunde Bewältigungsgewohnheiten zu übernehmen.
Zunächst beleuchtet der Kurs die sechs Situationen, die den meisten Stress am Arbeitsplatz verursachen, um den Lernenden zu helfen, potenzielle Auslöser in ihrem eigenen Arbeitsumfeld zu identifizieren.
Dann betrachten wir die psychischen Auswirkungen von Stress, einschließlich der Art und Weise, wie er deine Wahrnehmung der stressverursachenden Situation beeinflussen kann. Wir sehen, wie diese Wahrnehmungsverzerrungen zu unhilfreichen Reaktionen auf Stressoren führen können. Dies führt zu einigen praktischen Tipps: Maßnahmen, die Du ergreifen kannst, um Stress direkt anzugehen.
Schließlich untersuchen wir die Auswirkungen von Stress auf den Lebensstil, damit die Lernenden in der Lage sind, die negativen Verhaltensweisen zu erkennen, die Stress verursachen kann. Wir betrachten einige einfache Anpassungen des Lebensstils, die den Lernenden helfen können, Stress auf gesunde Weise zu bewältigen.
Dieser Mikrolernkurs ist ein animiertes Video mit Audiokommentar und einer abschließenden Multiple-Choice-Bewertung.