Mindfulness No Trabalho

Pesquisas mostram que a prática de mindfulness faz diferença no ambiente de trabalho. Ela pode aliviar o estresse, ajudando você a deixar de lado pensamentos negativos e, em vez disso, aproveitar seu trabalho. Também pode melhorar seu foco, tornando seus pensamentos mais claros e aumentando sua produtividade.
Este curso explica o que é mindfulness, como funciona e os benefícios que oferece. Você aprenderá a reconhecer quando está tendo pensamentos distrativos que o afastam do presente e causam estresse. Em seguida, mostraremos como a prática de mindfulness pode ajudá-lo a voltar ao momento presente e sentir-se mais calmo e focado.
O curso termina com uma breve meditação guiada, colocando o mindfulness em prática. A meditação pode ser usada a qualquer momento e em qualquer ambiente de trabalho. Vamos guiá-lo passo a passo, tornando-a fácil de seguir e permitindo que você sinta os efeitos positivos do mindfulness. Após completar o curso, você poderá usar essa meditação sempre que estiver se sentindo estressado ou preocupado e precisar de um espaço mental.
Este curso de microlearning é um vídeo animado, com narração em áudio e uma avaliação de múltipla escolha.