Lidando com o Estresse

Lidando com o Estresse
No ano passado, no Reino Unido, o estresse relacionado com o trabalho foi responsável por quase 50% de todas as ausências no trabalho. É o maior desafio de bem-estar que as empresas enfrentam, além de ser um grande obstáculo à produtividade.
A boa notícia é que o estresse pode ser evitado e gerenciado. Este curso ajuda os alunos a identificar as principais causas do estresse, tomar medidas para mudar situações estressantes e adotar hábitos saudáveis de enfrentamento.
Primeiro, o curso explora as seis situações que estão por trás da maioria dos casos de estresse no local de trabalho, para ajudar os alunos a identificar potenciais gatilhos em seu próprio ambiente de trabalho.
Em seguida, analisaremos os efeitos mentais do estresse, incluindo as maneiras como pode afetar sua percepção da situação que está causando o estresse. Vemos como essas percepções podem resultar em respostas inadequadas aos estressores. Isso leva a algumas dicas práticas: ações que você pode tomar para enfrentar o estresse.
Finalmente, examinamos os efeitos do estresse no estilo de vida, para que os alunos estejam preparados para reconhecer os comportamentos negativos que o estresse pode causar. Olhamos para alguns ajustes fáceis no estilo de vida que podem ajudar os alunos a lidar com o estresse de uma maneira saudável.
Este curso de microaprendizagem é um vídeo animado, com narração em áudio e uma avaliação pós-curso de múltipla escolha.