La pleine conscience au travail

Les recherches montrent que la pleine conscience fait une différence sur le lieu de travail. Elle peut réduire le stress, vous aidant à mettre de côté les pensées négatives inutiles, et vous permettant plutôt de profiter de votre travail. Elle peut même améliorer votre concentration, rendant vos pensées plus claires, ce qui vous permet d’améliorer votre productivité.
Ce cours explique ce qu’est la pleine conscience, comment elle fonctionne, et les avantages qu’elle offre. Vous apprendrez à reconnaître lorsque vous avez des pensées gênantes qui vous éloignent du moment présent et vous causent du stress. Nous vous montrerons ensuite comment la pleine conscience peut vous ramener au moment présent et vous aider à vous sentir plus calme et concentré.
Le cours se termine par une courte méditation guidée, mettant la pleine conscience en pratique. Cette méditation peut être utilisée à tout moment et dans n’importe quel environnement de travail. Nous vous guidons étape par étape à travers la méditation, la rendant facile à suivre et vous permettant de ressentir les effets positifs de la pleine conscience. Une fois que vous aurez suivi le cours, vous pourrez utiliser cette méditation chaque fois que vous ressentirez du stress ou de l’inquiétude et que vous aurez besoin d’un peu d’espace mental.
Ce cours de micro-apprentissage est une vidéo animée, avec narration audio et une évaluation à choix multiples post-formation.