Enfrentar la ansiedad

Es normal sentirse ansioso de vez en cuando. La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo a una situación que se siente un poco amenazante. Puede ayudarnos a tomar decisiones sensatas. Por ejemplo, estar un poco ansioso por una reunión lo ayuda a hacer la cantidad adecuada de preparación.
Pero a veces nos sentimos más ansiosos de lo necesario. Cuando esto sucede mucho puede hacer la vida difícil.
Entonces, aunque no podemos deshacernos de la ansiedad por completo, y no es necesario, es útil tener algunas estrategias para hacer frente cuando la ansiedad es demasiado.
Eso es lo que vamos a aprender en este curso.