Affrontare l’ansia

Gestire l’Ansia è un corso progettato per aiutarti a comprendere e gestire l’ansia. L’ansia è una risposta naturale allo stress, ma quando diventa opprimente, può interferire con la vita quotidiana. In questo corso, imparerai a identificare i fattori scatenanti, sfidare i pensieri negativi e applicare tecniche pratiche per ridurre l’ansia.
Esplorerai strategie come esercizi di respirazione e scelte di vita salutari che possono supportare una migliore salute mentale. Alla fine di questo corso, avrai una comprensione più chiara dell’ansia e di come affrontarla in modo efficace.