Faire Face Au Stress

L’année dernière au Royaume-Uni, le stress lié au travail représentait près de 50 % de toutes les absences au travail. C’est le plus grand défi de bien-être auquel les entreprises sont confrontées ainsi qu’un obstacle majeur à la productivité.
La bonne nouvelle est que le stress peut être évité et géré. Ce cours aide les apprenants à identifier les principales causes de stress, à agir pour changer les situations stressantes et à adopter des habitudes de gestion saine face au stress.
Tout d’abord, le cours explique les six situations qui sous-tendent la plupart du stress en milieu de travail pour aider les apprenants à identifier les déclencheurs potentiels sur leur propre lieu de travail.
Ensuite, nous examinons les effets mentaux du stress, y compris les façons dont il peut affecter votre perception de la situation, ce qui cause votre stress. Nous voyons comment ces biais de perception peuvent entraîner des réponses inadaptées aux raisons du stress. Cela mène à quelques conseils pratiques utiles : des actions à entreprendre pour affronter le stress de front.
Enfin, nous décrivons les effets du stress sur le mode de vie afin que les apprenants soient préparés à reconnaître les comportements négatifs que le stress peut provoquer. Nous énumérons quelques ajustements de style de vie faciles qui peuvent aider les apprenants à gérer le stress de manière saine.
Ce cours de micro-apprentissage est une vidéo animée avec narration audio et une évaluation à choix multiples après le cours.